De meest effectieve yogavorm om mobiliteit te vergroten en fysiek en mentaal herstel te bevorderen. De houdingen worden minutenlang aangehouden. Zo kun je in een ontspanning komen en ruimte maken tussen de gewrichtsvlakken en het bindweefsel beinvloed kan worden.
Hierdoor kan de levensenergie weer vrijuit doorstromen door de meridianen naar de chakra's.