Een training waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen, eventueel met behulp van materialen zoals gewichtjes of elastieken.

Een training waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen, eventueel met behulp van materialen zoals gewichtjes of elastieken.

Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Er is maar 1 manier om echt af te slanken en dat is door veel calorieën te verbruiken. Bij een les spinning gebruik je tussen de 600 en 800 calorieën. Spinning maakt dus een einde aan het overtollige vet van het hele lichaam en specifiek het vet op buik, billen en benen. Dus ook een ideale BBB training.

Voor wie is Spinning?

Het mooie van Spinning is dat het echt voor iedereen geschikt is. Vrouw of man, jong of oud, beginner of gevorderde. Iedereen kan immers fietsen en de weerstand van de indoor cycle kan door de deelnemer zelf continue op eigen niveau worden afgesteld.

Pilates is een uiterst effectief system van oefeningen dat met een bewuste ademhaling en in opperste concentratie wordt uitgevoerd. De bewegingen zijn vloeiend en soepel. Naast het feit dat Pilates alle spieren in je lichaam versterkt en rekt is het in de eerste plaats een training voor de romp. Met elke oefening stabiliseer je de romp, met name het bekkengebied, door middel van het aanspreken van het lichaamscentrum (powerhouse), dat bestaat uit de bekkenbodem-, buik- en rugspieren. Hierbij worden verschillende spierlagen van binnen naar buiten getraind. Om dat te bereiken activeer je, voor de eigenlijke beweging, bewust de dieper gelegen spierlagen.

Pilates past helemaal in het levenspatroon van nu, waarin burn-out, stress en onthaasten aan de orde van de dag zijn. De training werkt preventief, is uitermate geschikt voor herstel en is niet gebonden aan leeftijd, fitheidsniveau of geslacht.