De Swiss ball is een opgeblazen bal ook wel een exercise ball genoemd. Swiss balls bestaan er in verschillende grootte. Het zijn effectieve oefeningen waar je met name goede core-stability oefeningen mee kunt doen. Door het instabiele karakter van een swiss ball train je ook de fijnere buikspieren, naast de rectus abdominis (rechte buikspieren) en de obliques (schuine buikspieren).

Met de siwss ball train je de hele core regio, niet alleen je buik- en rugspieren, ook je heupen en billen. Trainen met een swiss ball zorgt voor het verbeteren van je balans en coördinatie. Gebruik de swiss ball op de juiste manier en het is een goed fitnessmateriaal om je functionele kracht te verbeteren.

De meest effectieve yogavorm om mobiliteit te vergroten en fysiek en mentaal herstel te bevorderen. De houdingen worden minutenlang aangehouden. Zo kun je in een ontspanning komen en ruimte maken tussen de gewrichtsvlakken en het bindweefsel beinvloed kan worden.
Hierdoor kan de levensenergie weer vrijuit doorstromen door de meridianen naar de chakra's.

De meest effectieve yogavorm om mobiliteit te vergroten en fysiek en mentaal herstel te bevorderen. De houdingen worden minutenlang aangehouden. Zo kun je in een ontspanning komen en ruimte maken tussen de gewrichtsvlakken en het bindweefsel beinvloed kan worden.
Hierdoor kan de levensenergie weer vrijuit doorstromen door de meridianen naar de chakra's.

Het kernwoord van deze workout is conditie. De les bestaat uit een combinatie van een niet al te ingewikkelde choreografie, conditie, coördinatie en vetverbranding. Elke les is per maand anders. Aerobic, Dans, Steps, Zumba, Conditietraining of kracht passeren de revue. Elke maand een andere uitdaging.

De Swiss ball is een opgeblazen bal ook wel een exercise ball genoemd. Swiss balls bestaan er in verschillende grootte. Het zijn effectieve oefeningen waar je met name goede core-stability oefeningen mee kunt doen. Door het instabiele karakter van een swiss ball train je ook de fijnere buikspieren, naast de rectus abdominis (rechte buikspieren) en de obliques (schuine buikspieren).

Met de siwss ball train je de hele core regio, niet alleen je buik- en rugspieren, ook je heupen en billen. Trainen met een swiss ball zorgt voor het verbeteren van je balans en coördinatie. Gebruik de swiss ball op de juiste manier en het is een goed fitnessmateriaal om je functionele kracht te verbeteren.